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????樱桃是夏日不可多得的美味水果，因群二维码几天有效其口感好、营养丰富，被誉为“水果中的钻石” ????脆甜多汁的樱桃愈是隶属大连人的“夏日甜蜜”得益于得天独厚的生长要求，大连樱桃素质优良，色泽鲜艳，酸甜爽口，使人垂涎欲滴。
?群二维码几天有效????丁文军?????味鲜美 养生益处多????樱桃中含有必定量的碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钾、铁、钙、磷等营养成分，此中铁含量居水果之首，食用樱桃有助于铁的补充，对简单缺铁的年青女性群二维码几天有效尤为有利。
樱桃中的钾含量较高，对降血压也很有帮助????樱桃含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，含糖量可达17%，其糖酸比赋予樱桃特异的酸甜口感樱桃的色泽与花色苷相关，通群二维码几天有效常有深紫色、红色、黄色之分，最重要的是源于其花青素与叶黄素比重不同形成的。
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樱桃的抗氧化活性物含量在全部食物中名列前群二维码几天有效茅，远超红酒、黑巧克力、橙汁等其抗氧化能力极为突出，能清除自由基、减缓衰老，具备美容养颜的功能，它还能抑制氧化应激与炎症反映，下降胆固醇，对心脑血管及神经体系都有很没有问题庇护效用。
樱桃含有较多的褪黑素，有助于调节人体昼夜生理节律，能改进睡眠品质，延伸睡眠时间，缓和焦虑情绪樱桃含有芦丁、紫云英苷、木犀草素、牡荆素、槲皮素等，黄酮总含量约为39.18%，具备抗氧化、消群二维码几天有效炎的效用，能下降血尿酸水准，下降炎症细胞因子水准，缓和关节炎等疼痛症状。
食用樱桃可行减少高尿酸血症引起的炎症症状，可使痛风发病风险下降35%樱桃含有的花色苷及紫苏醇能抑群二维码几天有效制癌症造成与进行，甚而使癌细胞逆转为寻常细胞，下降癌症风险樱桃还可行加强神经胶质瘤细胞对放疗、化疗的感性性，增添对癌症治疗的可以性与疗效。
????性温热 多食易伤身????群二维码几天有效樱桃可药食两用其药用历史悠久，惯例医学以为樱桃味甘、性温热，能补中益脾、滋养肝肾、祛风除湿、收涩止痛《证类本草》载其主调中，益脾气，令人好颜色，美志《滇南本草》载其治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤，泡群二维码几天有效酒服之治风湿腰腿疼痛。
樱桃是养颜美容佳品，经常食用能推进肌肤健康，降低皮肤皱纹，对防治黄褐斑、老年斑都有利处????樱桃虽好但不宜多食，过多摄入易上火，导致牙龈肿胀等症状《金群二维码几天有效匮要略》等医籍记载“樱桃过食伤筋骨”樱桃含有较多有机酸，一次性大批食用可加剧胃肠道压力，增添对胃黏膜的酸性刺激，形成腹痛、腹泻等不适症状，提议成年人每日樱桃摄入量不超越250克。
此外，樱桃中钾含量较高群二维码几天有效，肾功效不全者需谨慎食用，以免形成高钾血症樱桃的血糖生成指标数据仅为22，可防治糖尿病的产生进行，是较符合糖尿病人食用的血糖生成指标数据低的水果，但其含糖量较高，食用时也需限量????（作者系大连市营群二维码几天有效养学会秘书长、大连医科大学附属第一医院营养科常务副主任）
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